Валуйский педиатр Анна Павлова: «ЗОЖ – важнейшее условие сохранения здоровья ребёнка»

В преддверии начала учебного года важно акцентировать внимание родителей на том, что здоровый образ жизни детей – один из главных факторов физического и психологического здоровья. Профилактический подход, высокий уровень физической активности, ответственное отношение к здоровью важно закладывать через личный пример младшим членам семьи.

К здоровью нужно относиться бережно и сохранять его с детства. Для детей - это один из главных факторов физического и нравственного развития, отмечает  педиатр Валуйской ЦРБ Анна Павлова.

Здоровье важно поддерживать и укреплять. В этих целях детям и подросткам рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.

Для каждого ребёнка главным примером и мотиватором являются его родители. Именно поэтому приучать детей к культуре здорового образа жизни следует начинать именно с мамы и папы. Дети интересуются увлечениями своих родителей, прислушиваются к советам и охотно перенимают привычки.

Основные принципы ЗОЖ для детей:

- распорядок дня (индивидуальный режим, полноценный сон 8-10 часов);

- свежий воздух (прогулки вдали от шумных и загазованных улиц);

- движение и спорт – залог здоровья (физические нагрузки полезны для укрепления костей, мышц и суставов);

- правильное питание (сократить содержание крахмалистой пищи; включать в рацион овощи, зелень и бобовые; нежирное мясо (индейка, курица, речная рыба, постная говядина);

- психическое и эмоциональное состояние (позитивная и комфортная обстановка в семье).

«Здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны. Крайне важно проводить с детьми и подростками беседы о важности ведения здорового образа жизни», - отметила врач Анна Павлова.