Врач-кардиолог Валуйской ЦРБ Елена Соломко: «Позаботьтесь о своём сердце»
С 23 сентября в стране стартовала Неделя ответственного отношения к сердцу.
Сердечно-сосудистая система занимает главную роль в здоровье человека, её состояние влияет не только на общее самочувствие, но и на продолжительность жизни. Поэтому заботиться о своём сердце нужно начинать с раннего возраста.
«Сердце — это мышца, которую необходимо регулярно тренировать. Оптимальной нагрузкой является ходьба, которая улучшает и развивает кровоснабжение. Физическая активность должна составлять не менее 150 минут в неделю. Это может быть как интенсивная тренировка, так и более лёгкие физические нагрузки, такие как прогулки или занятия спортом. Рациональное питание имеет огромное значение: важно включать в свой рацион достаточное количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и ограничивать потребление жиров и сахара», - рассказала врач-кардиолог Валуйской ЦРБ Елена Соломко
Контроль артериального давления, ритма сердца и липидного профиля – это дополнительные меры, которые позволяют выявить возможные проблемы на ранней стадии и предотвратить развитие серьёзных заболеваний.
Медицинское сообщество подчеркивает важность здорового образа жизни. Правильное питание, физическая активность и регулярные профилактические медицинские осмотры значительно снижает риски развития сердечно-сосудистых катастроф. Кроме того, отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, является важной частью профилактики заболеваний.
«Проверить работу сердца можно во время прохождения ежегодного профилактического медицинского осмотра и диспансеризации. Позаботьтесь о своём сердце. Ведь оно трудится, даже когда вы отдыхаете!» - подытожила Елена Соломко.
